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Mal de dos : Les bienfaits d’une cure à l'Ecole du dos

D’après les données de l’INPES, 36% des femmes et 27% des hommes vivent avec des douleurs au niveau du dos. En général, ces maux proviennent de contractures musculaires provoquées par le stress ou les mauvaises positions durant les heures de travail passées devant un écran d’ordinateur. Pour soulager le mal de dos, les centres de thalassothérapie proposent différentes techniques : les soins d’hydrothérapie pour éliminer les tensions liées au stress ou l’Ecole du dos pour apprendre aux curistes d’éviter les postures à l’origine des douleurs.

Six jours de cure

Proposée par un kinésithérapeute spécialement formé, l’Ecole du dos débute par un bilan personnalisé de l’apparition des douleurs dorsales et les situations quotidiennes qui les encouragent. Ensuite, des ateliers permettront au spécialiste de conseiller le curiste sur les bons automatismes à adopter, les exercices de souplesse, d’auto-étirements et de renforcement musculaire afin de faciliter l’entretien du dos et réduire l’intensité des douleurs dorsales. Puis, le curiste aura besoin de mises en situation dans une salle équipée d’objets censés imiter les gestes du quotidien pour l’aider à corriger les gestes habituels : monter en voiture, soulever une charge ou faire les courses. Enfin, le volet détente et relaxation contient des séances de massages par un kinésithérapeute, de soins d’hydrothérapie (douche à jets, bain hydromassant,…) et de soins à base d’algues pour diminuer les tensions musculaires.

Des gestes quotidiens

Dans notre vie quotidienne, nous avons l’habitude de certains gestes qui nuisent au dos :

Posture trop creuse ou trop arrondie au lieu de garder un dos bien droit non contracté.

Bouger le buste au lieu de faire appel aux hanches et aux jambes.

Creuser au lieu de redresser le dos pendant le repassage ou la vaisselle.

Creuser le dos au lieu de rentrer le ventre et serrer les fesses pour attraper une boite dans le placard.